Kad je u pitanju hranjenje vaše bebe koja raste prvom hranom, može biti izazov znati što je sigurno.Možda ste čuli da djeca mogu biti alergična na jaja i da su alergije na hranu u porastu u Sjedinjenim Državama, prema Centru za kontrolu bolesti (CDC).Dakle, kada je dobro vrijeme za uvođenje jaja vašoj bebi?Razgovarali smo sa stručnjacima kako biste znali činjenice.
Kada je sigurno za bebe jesti jaja?
Američka pedijatrijska akademija (AAP) preporučuje da bebe počnu jesti krutu hranu kada dosegnu određene prekretnice u rastu, kao što je sposobnost držanja glave, udvostručene porođajne težine, otvaranje usta kada vide hranu na žlici i sposobni zadržati hranu u ustima i progutati. Tipično, ova skupina prekretnica dogodit će se između 4. i 6. mjeseca.Osim toga, studija koju je financirao AAP pokazuje da uvođenje jaja kao prve hrane može imati koristi protiv razvoja alergija na jaja.
U dobi od 6 mjeseci roditelji mogu sigurno započeti s uvođenjem jaja u vrlo malim obrocima, slično drugoj čvrstoj hrani
AAP također potiče roditelje da svoje bebe testiraju na alergije na kikiriki i jaja ako pokažu znakove ekcema u to vrijeme.
Koje su neke prehrambene prednosti jaja?
Nedavno je Ministarstvo poljoprivrede Sjedinjenih Američkih Država (USDA) ažuriralo svoje prehrambene smjernice, sugerirajući da konzumacija jaja pridonosi zdravoj prehrani. Jedna nedavna studija Nacionalnog instituta za zdravlje (NIH) sugerira da bi se jaja čak mogla koristiti kao nadoknada pedijatrijskih poremećaja. pothranjenost.
neki od vitalnih vitamina i minerala koji se nalaze u jajima: vitamin A, B12, riboflavin, folat i željezo.Osim toga, jaja su izvrstan izvor kolina, koji je neophodan za razvoj mozga, zajedno s DHA, koja pomaže u razvoju živaca.Jaja također sadrže zdrave masti, omega 3 masne kiseline i važne aminokiseline koje pomažu u izgradnji mišića.
“Svi ovi vitamini i minerali pridonose zdravom rastu i razvoju bebe, posebice mozgu i kognitivnom razvoju.
Što bi roditelji trebali znati o alergijama na jaja?
Alergije na jaja uobičajena su alergija na hranu, prema AAP-u.Javljaju se u do 2% djece u dobi od 1 do 2 godine.
Američka akademija za alergiju, astmu i imunologiju (AAAAI) kaže da se simptomi alergije na hranu javljaju sa:
- Osip ili crvena koža koja svrbi
- Začepljen ili svrbež nosa, kihanje ili svrbež, suzne oči
- Povraćanje, grčevi u želucu ili proljev
- Angioedem ili oteklina
U rijetkim slučajevima može doći do anafilaksije (oticanje grla i jezika, otežano disanje).
Savjeti za pripremu jaja za bebe i djecu
Odvagnuli ste rizike i koristi i planirate svom djetetu dati jaja kao jednu od prvih namirnica – ali kako ih je najbolje i najsigurnije pripremiti?
To smanjiti rizik od bolesti koje se prenose hranom, “jaja treba kuhati dok bjelanjci i žumanjci ne budu potpuno čvrsti.”
Kajgana je najsigurnija priprema za upoznavanje bebe s jajima, iako su i dobro skuhana jaja moguća ako ih zgnječite vilicom.
Najbolje je ako je žumanjak stvrdnut, čak i ako je primamljivo dati svom malom djetetu jaja okrenuta sunčanom stranom.Za malu djecu, dodavanje malo ribanog sira ili prstohvat začinskog bilja jajetu može učiniti ugodnijim.Također možete početi uvoditi druge vrste jaja, poput omleta.
Kao i uvijek, ako imate dodatnih pitanja o prehrani vašeg djeteta ili ste zabrinuti zbog potencijalne alergije, svakako se obratite pedijatru ili pružatelju zdravstvenih usluga kako biste razgovarali o tome što je najbolje za vaše dijete.
Vrijeme objave: 18. kolovoza 2023
