VITAMIN D ZA BEBE II

Gdje bebe mogu dobiti vitamin D?

Novorođenčad i bebe koje doje trebaju uzimati dodatak vitamina D koji prepisuje pedijatar.Bebe koje se hrane adaptiranim mlijekom mogu, ali i ne moraju trebati dodatak.Mliječno mlijeko je obogaćeno vitaminom D i može biti dovoljno da zadovolji dnevne potrebe vaše bebe.Provjerite sa svojim pedijatrom trebaju li vašoj bebi koja se hrani adaptiranim mlijekom kapi vitamina D.

Dojene bebe moraju nastaviti uzimati vitamin D u kapima sve dok ne prijeđu na krutu hranu i na taj način dobivaju dovoljno vitamina D.(Opet, pitajte svog liječnika kada svom mališanu možete prestati davati dodatak vitamina D.)

Općenito, jednom bebepočnite s čvrstom hranom, mogu dobiti vitamin D iz drugih izvora poput mlijeka, soka od naranče, obogaćenog jogurta i sira, lososa, konzervirane tune, ulja jetre bakalara, jaja, obogaćenih žitarica, tofua i obogaćenog nemliječnog mlijeka poput sojinog, rižinog, bademovog, zobenog i kokosovo mlijeko.

Ako ste zabrinuti da vaša beba ne dobiva dovoljno vitamina D ili bilo koje druge hranjive tvari, možete dodati dnevni multivitamin kada vaše dijete postane malo dijete.

Iako AAP kaže da većini zdrave djece na dobro uravnoteženoj prehrani neće trebati vitaminski dodatak, ako želite da vaše dijete počne uzimati multivitamine, razgovarajte sa svojim liječnikom o tome je li to ispravno za vaše dijete i o najboljim markama.

Mogu li bebe dobiti vitamin D od sunčeve svjetlosti?

Nije iznenađujuće da su liječnici oprezni s prečestim izlaganjem suncu, pogotovo zato što je koža vašeg mališana tako nježna.AAP kaže da bebe mlađe od 6 mjeseci treba u potpunosti držati podalje od izravnog sunčevog svjetla, a starije bebe koje izlaze na sunce trebaju nositi kremu za sunčanje, šešire i drugu zaštitnu odjeću.

Sve to znači da je bebama teško dobiti značajnu količinu vitamina D samo od sunca.Što znači da je još važnije da bebe koje doje uzimaju dodatak prehrani.

Ako idete van, obavezno namažite bebe od 6 mjeseci i starije kremom za sunčanje sigurnom za bebe sa zaštitnim faktorom 15 (po mogućnosti 30 do 50) najmanje 30 minuta prije i ponovno nanesite svakih nekoliko sati.

Bebe mlađe od 6 mjeseci ne bi trebale biti premazane kremom za sunčanje od glave do pete, već je mogu nanijeti na male dijelove tijela, poput nadlanica, vrhova stopala i lica.

Imaju li majčini prenatalni vitamini dovoljno vitamina D za bebe?

Dojilje bi trebale nastaviti uzimati prenatalne vitamine tijekom dojenja, ali dodaci ne sadrže dovoljno vitamina D da zadovolje potrebe beba.Zato dojene bebe trebaju kapi vitamina D dok ne budu u mogućnosti unositi dovoljno vitamina vlastitom prehranom.Tipični prenatalni vitamin sadrži samo 600 IU, što nije ni približno dovoljno da pokrije i mamu i bebu.

Ipak, mame koje dnevno uzimaju 4000 IU vitamina D imaju majčino mlijeko koje obično sadrži 400 IU po litri ili 32 unce.Ali budući da je malo vjerojatno da će novorođenčad u potpunosti dobiti majčino mlijeko, morat ćete im dati dodatak vitamina D barem u početku kako biste bili sigurni da vaša beba dobiva dovoljno dok se ne u potpunosti nahrani.

Iako to nije praksa koju mlade mame uglavnom slijede, većina stručnjaka kaže da je sigurna.Ali uvijek provjerite sa svojim pedijatrom i ginekologom kako biste bili sigurni da je ono što radite dovoljno za vaše dijete.

Trudnice bi se također trebale pobrinuti za dojenjedovoljno vitamina D za svoje buduće bebedobivanjem najmanje 10 do 15 minuta izravnog sunca (bez kreme za sunčanje) svaki dan i jedući hranu s visokim udjelom vitamina D poput one gore navedene.