Sigurno zajedničko spavanje s bebom ili malim djetetom?Rizici i koristi

Zajedničko spavanje s bebom ili malim djetetom je uobičajeno, ali nije nužno sigurno.AAP (Američka akademija pedijatara) ne preporučuje to.Pogledajmo detaljnije rizike i dobrobiti zajedničkog spavanja.

 

RIZICI ZAJEDNIČKOG SPAVANJA

Biste li razmislili o (sigurnom) zajedničkom spavanju sa svojom bebom?

Otkako je AAP (American Academy of Pediatrics) strogo preporučao to spavanje, zajedničko spavanje postalo je nešto čega se mnogi roditelji boje.Međutim, ankete pokazuju da do 70% svih roditelja barem povremeno dovodi svoje bebe i stariju djecu u svoj obiteljski krevet.

Zajedničko spavanje doista nosi rizik, posebice povećani rizik od sindroma iznenadne smrti dojenčadi.Postoje i drugi rizici, kao što su gušenje, davljenje i zarobljavanje.

Sve su to ozbiljni rizici koje treba uzeti u obzir i kojima se treba nositi ako razmišljate o zajedničkom spavanju s bebom.

 

PREDNOSTI ZAJEDNIČKOG SPAVANJA

Iako zajedničko spavanje nosi rizike, ono također ima i neke prednosti koje su posebno privlačne kada ste umoran roditelj.Da nije tako, naravno, zajedničko spavanje ne bi bilo tako uobičajeno.

Neke organizacije, kao što je Academy of Breastfeeding Medicine, podržavaju dijeljenje kreveta sve dok se poštuju pravila sigurnog spavanja (kao što je navedeno u nastavku).Oni navode da "Postojeći dokazi ne podržavaju zaključak da dijeljenje kreveta među dojenčadi (tj. spavanje na prsima) uzrokuje sindrom iznenadne smrti dojenčadi (SIDS) u nedostatku poznatih opasnosti.”(Referenca se nalazi ispod članka)

Bebe, ali i starija djeca, često puno bolje spavaju ako spavaju pored roditelja.Bebe također često brže zaspu kada spavaju pored roditelja.

Mnogi roditelji, posebno nove mame koje doje noću, također dobivaju znatno više sna držeći bebu u vlastitom krevetu.

Dojenje noću je lakše kada beba spava pored vas jer nema ustajanja cijelo vrijeme da biste podigli bebu.

Također je pokazano da je zajedničko spavanje povezano s češćim noćnim hranjenjem, što potiče proizvodnju mlijeka.Nekoliko studija također pokazuje da je dijeljenje kreveta povezano s više mjeseci dojenja.

Roditelji koji dijele krevet često kažu da im spavanje uz bebu pruža udobnost i čini da se osjećaju bliže svojoj bebi.

 

10 SMJERNICA ZA UBLAŽAVANJE RIZIKA OD ZAJEDNIČKOG SPAVANJA

Nedavno je AAP prilagodio svoje smjernice za spavanje, priznajući činjenicu da se zajedničko spavanje još uvijek događa.Ponekad umorna majka zaspi tijekom dojenja, koliko god se trudila ostati budna.Kako bi pomogli roditeljima da minimiziraju rizike u slučaju da u nekom trenutku spavaju zajedno sa svojom bebom, AAP je dao smjernice za zajedničko spavanje.

Treba napomenuti da AAP i dalje naglašava kako je najsigurnija praksa spavanja da beba spava u roditeljskoj spavaćoj sobi, blizu roditeljskog kreveta, ali na posebnoj površini namijenjenoj za dojenčad.Također se toplo preporuča da beba spava u spavaćoj sobi roditelja barem do 6. mjeseca starosti, ali idealno do bebinog prvog rođendana.

 

Ipak, odlučite li spavati zajedno s bebom, naučite kako to učiniti na najsigurniji mogući način.
U nastavku ćete pronaći nekoliko načina za poboljšanje sigurnosti zajedničkog spavanja.Ako slijedite ove smjernice, značajno ćete smanjiti rizike.Također, uvijek se posavjetujte s liječnikom svoje bebe ako ste zabrinuti za sigurnost svog djeteta.

 

1. DOB I TEŽINA BEBE

U kojoj dobi je sigurno zajedničko spavanje?

Izbjegavajte zajedničko spavanje ako je vaša beba rođena prerano ili s malom porođajnom težinom.Ako je vaša beba rođena u terminu i ima normalnu težinu, ipak biste trebali izbjegavati zajedničko spavanje s bebom mlađom od 4 mjeseca.

Čak i ako je beba dojena, rizik od SIDS-a je još uvijek povećan kada dijeli krevet ako je beba mlađa od 4 mjeseca.Dokazano je da dojenje smanjuje rizik od SIDS-a.Međutim, dojenje ne može u potpunosti zaštititi od većeg rizika koji donosi dijeljenje kreveta.

Kad vaša beba postane dijete koje tek prohoda, rizik od SIDS-a značajno se smanjuje, pa je zajedničko spavanje u toj dobi mnogo sigurnije.

 

2. BEZ PUŠENJA, DROGA ILI ALKOHOLA

Dobro je dokumentirano da pušenje povećava rizik od SIDS-a.Stoga, bebe koje su već izložene većem riziku od SIDS-a zbog pušačkih navika svojih roditelja ne bi trebale dijeliti krevet sa svojim roditeljima (čak i ako roditelji ne puše u spavaćoj sobi ili krevetu).

Isto vrijedi i ako je majka pušila tijekom trudnoće.Prema istraživanju, rizik od SIDS-a je više od dva puta veći za bebe čije su majke pušile tijekom trudnoće.Kemikalije u dimu ugrožavaju bebinu sposobnost da se probudi, na primjer, tijekom apneje.

Alkohol, droge i neki lijekovi otežavaju san i stoga vas izlažu opasnosti da naškodite bebi ili da se ne probudite dovoljno brzo.Ako su vaša budnost ili sposobnost brzog reagiranja oslabljeni, nemojte spavati zajedno s bebom.

 

3. POVRATAK NA SPAVANJE

Uvijek stavite bebu na leđa za spavanje, kako za drijemanja tako i tijekom noći.Ovo pravilo vrijedi i kada vaša beba spava na vlastitoj površini za spavanje, poput krevetića, kolijevke ili u kolicima, i kada dijeli krevet s vama.

Ako slučajno zaspite tijekom dojenja, a beba je zaspala na boku, stavite je na leđa čim se probudite.

 

4. PAZITE DA VAŠA BEBA NE MOŽE PADATI

Možda vam se čini da nema apsolutno nikakve šanse da se vaše novorođenče pomakne dovoljno blizu ruba da padne iz kreveta.Ali ne računaj na to.Jednog dana (ili noći) vaša će se beba prvi put prevrnuti ili napraviti neki drugi pokret.

Primijećeno je da majke koje doje zauzimaju specifičan C-položaj ("cuddle curl") kada spavaju sa svojim bebama, tako da je bebina glava preko majčinih grudi, a majčine ruke i noge su skvrčene oko bebe.Važno je da beba spava na leđima, čak i ako je mama u C položaju, te da na krevetu nema labave posteljine.Prema Akademiji za medicinu dojenja, ovo je optimalan siguran položaj za spavanje.

Academy of Breastfeeding Medicine također navodi da "nema dovoljno dokaza za davanje preporuka o višestrukim osobama koje dijele krevet ili položaju djeteta u krevetu s obzirom na oba roditelja u nedostatku opasnih okolnosti."

 

5. PAZITE DA VAŠA BEBA NE POSTANE PREVIŠE TOPLA

Spavanje u vašoj blizini je toplo i ugodno za vašu bebu.Ipak, topla deka uz toplinu vašeg tijela može biti previše.

Dokazano je da pregrijavanje povećava rizik od SIDS-a.Iz tog razloga također ne biste trebali previjati bebu dok spavate zajedno.Osim što povećava rizik od SIDS-a, povijanje bebe tijekom zajedničkog kreveta onemogućuje djetetu korištenje ruku i nogu kako bi upozorilo roditelja ako im se previše približi i sprječava ih da pomaknu posteljinu sa svojih lica.

Stoga, najbolje što možete učiniti kada dijelite krevet je da se obučete dovoljno toplo da spavate bez pokrivača.Na taj način se nećete pregrijati ni vi ni beba, a smanjit ćete i rizik od gušenja.

Ako dojite, uložite u dobru majicu za dojenje ili dvije za spavanje ili upotrijebite onu koju ste imali tijekom dana umjesto da je bacite u rublje.Također, nosite hlače i čarape ako je potrebno.Jedina stvar koju ne biste trebali nositi je odjeća s dugim labavim uzicama jer se vaša beba može zapetljati u njih.Ako imate dugu kosu, zavežite je kako se bebi ne bi motala oko vrata.

 

6. ČUVAJTE SE JASTUKA I DEKA

Sve vrste jastuka i pokrivača potencijalni su rizik za vašu bebu, jer mogu pasti na bebu i otežati mu dobivanje dovoljno kisika.

Uklonite svu labavu posteljinu, branike, jastuke za dojenje ili sve mekane predmete koji mogu povećati rizik od gušenja, davljenja ili uklještenja.Također provjerite jesu li plahte čvrsto pripijene i ne mogu se olabaviti.AAP navodi da se veliki postotak beba koje umru od SIDS-a nađe s glavom prekrivenom posteljinom.

Ako vam je beznadno spavati bez jastuka, koristite barem samo jedan i pripazite da držite glavu na njemu.

 

7. ČUVAJTE SE JAKO MEKANIH KREVETA, FOTELJA I SOFA

Nemojte spavati zajedno s bebom ako vam je krevet jako mekan (uključujući vodeni krevet, zračne madrace i slično).Rizik je da će se vaše dijete okrenuti prema vama, na trbuh.

Dokazano je da je spavanje na trbuhu značajan čimbenik rizika za SIDS, osobito među bebama koje su premlade da bi se mogle same prevrtati s trbuha na leđa.Stoga je potreban ravan i čvrst madrac.

Također je važno da nikada ne spavate s bebom u fotelji, kauču ili kauču.Oni predstavljaju veliki rizik za sigurnost bebe i značajno povećavaju rizik od smrti dojenčadi, uključujući SIDS i gušenje zbog uklještenja.Ako, primjerice, sjedite na fotelji dok dojite bebu, pazite da ne zaspite.

 

8. RAZMOTRITE SVOJU TEŽINU

Uzmite u obzir vlastitu težinu (i svoju suprugu).Ako je bilo koje od vas dosta teško, postoji veća vjerojatnost da će se vaša beba otkotrljati prema vama, što povećava rizik da se prevrne na trbuh bez mogućnosti da se okrene.

Ako je roditelj debeo, postoji mogućnost da neće moći osjetiti koliko je beba blizu njihovog tijela, što može dovesti bebu u opasnost.Stoga bi u tom slučaju beba trebala spavati na posebnoj površini za spavanje.

 

9. RAZMOTRITE SVOJ OBRAZAC SPAVANJA

Razmotrite vlastite obrasce spavanja i spavanja svog supružnika.Ako jedno od vas dvoje duboko spava ili se pretjerano umori, vaša beba ne bi trebala dijeliti krevet s tom osobom.Mame se obično probude vrlo lako i na bilo kakav zvuk ili pokret bebe, ali nema jamstva da će se to dogoditi.Ako se noću ne budite lako zbog bebinih zvukova, možda nije sigurno da vas dvoje spavate zajedno.

Često se, nažalost, tate ne probude tako brzo, pogotovo ako je mama jedina koja noću brine o bebi.Kad sam spavala zajedno sa svojom dojenčadi, uvijek sam probudila muža usred noći da mu kažem da je naše dijete sada u našem krevetu.(Uvijek bih počela stavljati svoje bebe u njihove krevete, a onda bih ih stavila u svoj tijekom noći ako je potrebno, ali to je bilo prije nego što su se preporuke promijenile. Nisam baš sigurna kako bih danas postupila.)

Starija braća i sestre ne bi smjela spavati u obiteljskom krevetu s bebama mlađim od godinu dana.Starija djeca (>2 godine ili više) mogu spavati zajedno bez velikih rizika.Držite djecu na različitim stranama od odraslih kako biste osigurali sigurno zajedničko spavanje.

 

10. DOVOLJNO VELIKI KREVET

Sigurno zajedničko spavanje s bebom stvarno je moguće samo ako je vaš krevet dovoljno velik da u njemu ima mjesta za oboje ili za sve.Idealno bi bilo da se malo udaljite od bebe tijekom noći iz sigurnosnih razloga, ali i da poboljšate svoj san i da beba ne bude potpuno ovisna o vašem tjelesnom kontaktu za spavanje.

 

ALTERNATIVA PRAVOM OBITELJSKOM KREVETU

Istraživanja pokazuju da dijeljenje sobe bez zajedničkog kreveta smanjuje rizik od SIDS-a za čak 50%.Stavljanje bebe na vlastitu površinu za spavanje također smanjuje rizik od gušenja, davljenja i uklještenja koji se mogu dogoditi kada beba i roditelj(i) dijele krevet.

Držanje bebe u vašoj spavaćoj sobi u vašoj blizini, ali u vlastitom krevetiću ili kolijevci najbolji je način da izbjegnete potencijalne rizike dijeljenja kreveta, ali vam i dalje omogućuje da bebu držite blizu.

Ako mislite da je stvarno zajedničko spavanje previše nesigurno, ali ipak želite da vam beba bude što bliže, uvijek možete razmisliti o nekoj vrsti bočnih kolica.

Prema AAP-u, "Radna skupina ne može dati preporuku za ili protiv upotrebe noćnih kreveta ili kreveta za spavanje, jer nije bilo studija koje bi ispitivale povezanost ovih proizvoda i SIDS-a ili nenamjernih ozljeda i smrti, uključujući gušenje.

Možete razmisliti o korištenju krevetića s mogućnošću spuštanja jedne strane ili čak skidanja i postavljanja krevetića pokraj vašeg kreveta.Zatim ga zavežite za glavni krevet pomoću neke vrste užadi.

Druga mogućnost je korištenje neke vrste kolijevke za zajedničko spavanje koja ima za cilj stvoriti sigurno okruženje za spavanje vaše bebe.Dolaze u različitim izvedbama, kao što je gnijezdo za ušuškavanje ovdje (link na Amazon) ili takozvana wahakura ili Pepi-pod, češća na Novom Zelandu.Sve se mogu staviti na vaš krevet.Na taj način vaša beba ostaje u vašoj blizini, ali je i dalje zaštićena i ima svoje mjesto za spavanje.

Wahakura je kolijevka od lana, dok je Pepi-pod izrađen od polipropilenske plastike.I jedno i drugo može biti opremljeno madracem, ali madrac mora biti odgovarajuće veličine.Između madraca i stranica wahakure ili Pepipoda ne smije biti razmaka jer se beba može prevrnuti i ostati zarobljena u procjepu.

Ako se odlučite koristiti prikolicu, wahakuru, Pepi-pod ili slično, svakako slijedite smjernice za sigurno spavanje.

 

ODUZETI

Hoćete li dijeliti krevet s bebom ili ne, osobna je odluka, no važno je informirati se o savjetima stručnjaka o rizicima i prednostima zajedničkog spavanja prije nego što odlučite.Ako slijedite smjernice za sigurno spavanje, rizici od zajedničkog spavanja sigurno su smanjeni, ali ne nužno i eliminirani.No još uvijek je činjenica da većina novopečenih roditelja do neke mjere spava zajedno sa svojim bebama i malom djecom.

Dakle, što mislite o zajedničkom spavanju?Podijelite svoje mišljenje s nama.


Vrijeme objave: 13. ožujka 2023