ŠTO JE MELATONIN?
Prema Bostonskoj dječjoj bolnici, melatonin je hormon koji se prirodno oslobađa u tijelu i pomaže nam regulirati "cirkadijalne satove koji kontroliraju ne samo naše cikluse spavanja/budnosti, već i gotovo svaku funkciju našeg tijela."Naša tijela, uključujući i malu djecu, obično oslobađaju prirodni melatonin tijekom večeri, potaknuto kada je vani mrak.To nije nešto ili tijela koja se izbacuju tijekom dana.
POMAŽE LI MELATONIN MALIŠANIMA DA SPAVAJU?
Neka su istraživanja pokazala da davanje dodatka sa sintetskim melatoninom maloj djeci prije spavanja može pomoći da malo brže zaspu.Ne pomaže im da zaspiju.Međutim, može se koristiti kao dio zdrave rutine spavanja, nakon što prvo razgovarate s pedijatrom vašeg djeteta.
Postoji jača veza melatonina za malu djecu koja pomažu onima s dijagnosticiranim neurološkim stanjima, poput poremećaja iz autističnog spektra i poremećaja pažnje i hiperaktivnosti, a oba utječu na sposobnost djece da zaspu.
MELATONIN TREBA KORISTITI ZAJEDNO S DRUGIM NAJBOLJIM PRAKSAMA ZA SPAVANJE.
Dati malom djetetu malo melatonina i nadati se da će to učiniti trik i da će to biti rješenje za probleme sa spavanjem vašeg malog djeteta nije realno.Melatonin može biti učinkovit ako se koristi zajedno s drugim praksama za najbolji san za djecu.To uključuje rutinu, dosljedno vrijeme spavanja i proces kroz koji dijete prolazi kako bi počelo signalizirati da je vrijeme za spavanje.
Ne postoji univerzalna mjera za dobru rutinu odlaska na spavanje.S obzirom na to, možete se igrati s onim što najbolje odgovara vašem djetetu i vašem domu.Za neke rutina uključuje kupanje prije spavanja, ležanje u krevetu i čitanje knjige prije nego što ugase svjetlo i utonu u san.Ideja koja stoji iza ovoga je dati tijelu vašeg djeteta sve signale koji su mu potrebni da započne prirodnu proizvodnju melatonina.Dodatak melatonina povrh toga može biti dodatna pomoć.
Nasuprot tome, neke čimbenike treba izbjegavati prije spavanja jer onemogućuju prirodnu sposobnost tijela da započne proces proizvodnje melatonina.Jedna velika prepreka je kada naša djeca koriste uređaje koji emitiraju svjetlost – poput pametnih telefona, tableta i televizije – neposredno prije spavanja.Stručnjaci predlažu da se ograniči njihova upotreba prije spavanja za djecu, a time se može smanjiti vrijeme koje je potrebno da mala djeca zaspu.
POSTOJI LI PRIHVAĆENA DOZIRANJE MELATONINA ZA MALU DJECU?
Budući da melatonin nije reguliran niti odobren od strane FDA kao pomoć pri spavanju kod male djece, važno je razgovarati o mogućnosti davanja melatonina svom malom djetetu s njihovim pedijatrom.Oni vam mogu pomoći voditi kroz druge probleme koji mogu pridonijeti poteškoćama sa spavanjem i riješiti probleme koji mogu biti u suprotnosti s upotrebom sintetičkog melatonina.
Nakon što dobijete zeleno svjetlo od liječnika vašeg malog djeteta za korištenje dodataka melatonina, najbolje je započeti s niskom dozom i povećavati prema potrebi.Vaš bi liječnik trebao moći odrediti najbolji raspon doza za vaše malo dijete.Mnoga djeca reagiraju na dozu od 0,5 – 1 miligrama, pa je dobro početi odatle i uz odobrenje liječnika vašeg djeteta svakih nekoliko dana povećavati dozu od 0,5 miligrama.
Većina liječnika će preporučiti da se doza melatonina za malu djecu daje oko sat vremena prije spavanja, neposredno prije nego što završite s ostatkom rutine spavanja koju ste odredili za svoje malo dijete.
OVDJE JE ZAKLJUČAK UPOTREBE MELATONINA ZA MALU DJECU.
Kada naše dijete spava bolje, mi spavamo bolje, a to je sveukupno bolje za cijelu obitelj.Iako je dokazano da melatonin pomaže maloj djeci koja teško zaspu, a može biti posebno koristan za djecu s autizmom ili ADHD-om, uvijek je važno razgovarati s dječjim pedijatrom.
Mommyish sudjeluje u pridruženim partnerstvima – tako da možemo dobiti udio u prihodu ako kupite bilo što iz ove objave.To neće utjecati na cijenu koju plaćate, a ovaj nam program pomaže da ponudimo najbolje preporuke za proizvode.Svaki artikl i cijena ažurirani su u trenutku objave.
Vrijeme objave: 6. prosinca 2022
